Vilken dos är säker?

Upp till 25 mg per dag är säkert för friska vuxna. Undvik >40 mg dagligen utan medicinsk uppföljning.

Vilken form är bäst?

Zinkbisglycinat och zinkcitrat tas upp bättre än zinkoxid.

Långsam sårläkning, håravfall, svag smakupplevelse, förkylningar som drar ut på tiden.

Zink: mineralet för immunförsvar och normalt blodsocker

Zink är ett av de mest mångsidiga mineralerna i kroppen — inblandat i över 300 enzymatiska reaktioner. Ändå är brist förvånansvärt vanligt, särskilt hos personer med ensidig kost eller mycket stress.