Hur mycket B6 per dag?

NRV är 1,4 mg för vuxna. Övre säkra gräns i EU är 25 mg per dag.

Gravida, personer på p-piller, äldre och personer med hög stressnivå.

Kan man överdosera B6?

Ja, långvarigt intag över 200 mg dagligen kan orsaka reversibel nervpåverkan. Håll dig under 25 mg.

Vitamin B6: stödjer energi och minskar trötthet

Vitamin B6 är en av de mest mångsysslande B-vitaminerna. Kroppen använder den i över 100 enzymatiska reaktioner — och EU:s hälsopåståenden speglar bredden.