Vilka B-vitaminer är viktigast för energi?

B1, B2, B3, B5, B6, B9 och B12 bidrar alla till normal energiomsättning enligt EU:s hälsopåståenden.

Hjälper kaffe eller stjälper det?

Kaffe före kl 12 är okej för de flesta. Efter det riskerar halveringstiden att störa kvällens sömn.

När ska jag misstänka järnbrist?

Konstant trötthet + bleka slemhinnor + kalla händer + andfåddhet — be om Hb och ferritin hos vårdcentralen.

Så får du mer energi i vardagen — praktiska tips

Om du är trött hela tiden är sömn bara halva svaret. Verkligt jämn energi bygger du med jämna blodsocker, dagsljus, protein och medveten återhämtning.