Vilken form är bäst för sömn?

Magnesiumbisglycinat — tas upp effektivt utan att ge lös mage, och glycinet i sig är avslappnande.

Hur mycket magnesium per dag?

NRV är 375 mg. 200–400 mg extra som tillskott är säkert för friska vuxna.

1–2 timmar före sänggåendet för sömn; på morgonen om syftet är muskelåterhämtning.

Magnesium: kroppens elektrolyt för sömn och återhämtning

Magnesiumbrist är en av de vanligaste men mest underdiagnostiserade mineralbristerna i västvärlden. Symtomen — sömnproblem, muskelkramper, spänning, hjärtklappning — misstas ofta för stress.