Hur mycket krom behöver man per dag?

EU:s referensvärde (NRV) är 40 µg krom per dag. Doser upp till 200 µg används ofta i kosttillskott och räknas som säkra för friska vuxna.

När märker man skillnad?

Blodsockerbalans är kumulativ. De flesta märker en tydlig skillnad i sötsug efter 2–4 veckors dagligt intag i kombination med regelbundna måltider.

Kan man ta krom om man tar diabetesmedicin?

Rådgör alltid med läkare — krom kan förstärka effekten av blodsockersänkande läkemedel.

Krom mot sötsug: så fungerar mineralet i kroppen

Sötsug är sällan en fråga om viljestyrka — det är biologi. När blodsockret svänger skickar hjärnan signaler om snabb energi, och det är då nästan alla ger efter. Krom är ett av få mineraler där EU faktiskt tillåter påståendet att det bidrar till normal blodsockerhalt.