Vilket är det snabbaste sättet att sänka kortisol?

Långsam utandning. 5 minuter med 4 sekunder in, 6 sekunder ut sänker kortisol mätbart.

Hjälper magnesium mot stress?

Magnesium stödjer normal nervsystemsfunktion (EU-godkänt) och används brett för att lindra spänning och sömnproblem.

Vad är "kortisolmage"?

Ett folkligt uttryck för att bukfett verkar öka trots normal vikt — kopplat till kronisk stress och nedbrytning av muskelmassa.

Kortisol, stress och viktuppgång — så hittar du balansen

Kortisol är inte fienden — det är hormonet som får dig ur sängen på morgonen. Problemet är kronisk aktivering: när kroppen aldrig får signalen att faran är över. Då börjar kortisolet skriva om metabolismen.