Hur länge kan en viktplatå vara?

En genuin platå (samma vikt i 4+ veckor trots oförändrad kaloribalans) beror oftast på vätska eller adaptation och löser sig inom 2–3 veckor om du håller riktningen.

Är det farligt att äta för lite?

På sikt ja — mycket lågt intag (<1 200 kcal) leder till muskelförlust, hormonstörningar och rebound-viktökning.

Behöver jag räkna kalorier?

Inte permanent, men en veckas mätning ger en verklighetskoll som ofta överraskar.

7 vanliga orsaker till att du inte går ner i vikt

Q: Behöver jag räkna kalorier?

Inte permanent, men en veckas mätning ger en verklighetskoll som ofta överraskar.

Om vikten inte rör sig är det sällan för att du gör allt fel. Ofta är det en enskild dold faktor — och när du hittar den lossnar resten.

7 vanliga orsaker till att du inte går ner i vikt