Vilket är det enskilt bästa tipset?

Protein till frukost. Det ger jämnaste blodsockret hela dagen och minskar sötsuget på kvällen mest.

Hur lång tid tar det att bli av med sötsuget?

De flesta märker skillnad inom 2–3 veckor när blodsockret stabiliseras och belöningssystemet nollställs.

Är sötningsmedel okej?

Kortsiktigt ja, men de håller ofta suget vid liv. Fasa gärna ut dem gradvis efter några veckor.

10 tips för att dämpa sötsuget — utan piska och skam

Att förbjuda socker fungerar sällan — hjärnan tycker illa om att stå på ransoneringslinjen. Det som fungerar är att bygga en vardag där sötsuget aldrig får riktigt fäste. Här är tio vanor som verkligen minskar suget.